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2013/06/21
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卒乳したので早速ダイエットを開始。 -18kgは自然に落ちたものの3人目なのでなかなか落ちず…筋トレ(1日1時間弱を週3〜4回)と食事制限(3Days糖質オフダイエット)+サプリで妊娠前の体重47kg→42kg(約4ヶ月)達成しました！ 左が今年1月の写真で、右が5月31日の画像です。ダイエット始めたのが2月下旬ですので3ヶ月間での変化になります。腹の凹み具合が半端ないです（笑） ここまでなるのに、1週間に2時間だけ運動するのと、平日だけ食事制限です。 1．栄養がいい・・・一缶にDHAが4,000mg、EPAが3,200mg入っている 2．大変うまい 3．ダイエットになる・・・私は就寝の前になるとかなり腹が減るんです。寝る前の空腹は我慢できないんです。 ダイエット日記は 日々の食事内容や運動・体重の増減などを日記につけるダイエット法です。「あまり食べていないのに痩せない」「ダイエットしたいけれどすぐ挫折してしまう」という人は、目標を決めてダイエット日記をつけることがおすすめです。 ダイエットに失敗し続けたあたたに朗報です！！これで誰もが成功者☆ ダイエットをしながら男を虜にするノウハウも同時に習得！痩せてモテ女に大… 腹割ダイエットプログラム 医療従事者と人気ダイエットを手がけるプロが最強のダイエットを公開！ 理想の体型を手に入れて、お金や時間も手に入る. そんな1石3鳥のダイエットがあるのか？ あやしいと思う気持ちはひっこめて1,000文字程度なので記事を読んでほしい。 ぼくは昨年体重が70kgを超えていた。身長は170㎝なのでぽっちゃり歯医者だ。 ウォーキングをおよそ1時間行った時の消費カロリーとほぼ同じです。3キロ痩せるのは大変そうと思った方も、大丈夫！運動と食事改善を組み合わせることで、効率よくしっかりと21,000kcal を消費することができますよ。 （2）適正なダイエット期間を設定する
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